加齢臭とは?
加齢臭の予防と対策


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加齢臭の予防

加齢臭予防食品の玉露やココア・チョコ

  加齢臭を予防する食品は、抗酸化作用のあるポリフェノール

加齢臭の原因となる活性酸素をやっつけるのが抗酸化作用のある物質
ポリフェノール・ベータカロチン・カテキン・イソフラボン・セサミノールなどです

     < ポリフェノール >
   ワイン・チョコレート・ココア

     < ベータカロチン >
ブロッコリー・ほうれん草・ミツバ・スイカ・ビワ・干しわかめ
モロヘイヤ・アンズ・うに 

     < カテキン >
玉露・紅茶・煎茶・かまいり茶・ウーロン茶

     < イソフラボン >
      大豆製品もろもろ 

     < セサミノール >
      ゴマ・ゴマ油

ポリフェノールに代表されるこれらの食品は、加齢臭予防に効果的な食品群になります
ワインにはアルコールが含まれるので、チョコやココアがいいかもしれませんね
加齢臭予防には、新鮮な旬の食品であることも大切です

            加齢臭とは?@加齢臭の予防と対策

加齢臭の予防

加齢臭予防にビタミンCとビタミンE

   加齢臭予防になるビタミンCビタミンEと一緒に摂取

ビタミンEは、老化防止のビタミンと言われております
加齢臭予防ビタミンCと一緒に摂ると抗酸化作用をいっそう高めてくれるビタミンなのです

      < ビタミンEを多く含む食品 >

アスパラガス・アボガド・かぼちゃ・サツマイモ・たけのこ・春菊
ウナギ・カレイ・鮭・サバ・サンマ・シシャモ・イクラ・ブリ・マグロ
キウイ・ブルーベリー・プルーン
玄米・胚芽米・アーモンド・ピーナッツ・コーン油・菜種油

玄米や胚芽米などはパンにもありますね
加齢臭予防になるビタミンEビタミンCと一緒に摂りましょう

        加齢臭とは?@加齢臭の予防と対策

加齢臭の予防

加齢臭予防には食事から

      加齢臭を予防するには、ビタミンCを摂りましょう

加齢臭予防のために、まず毎日の食事に気を使いましょう
基本は、肉類を控えて野菜や果物を摂りましょう
加齢臭の元であるノネナールを抑えてくれるのは、ビタミンCです

      < ビタミンCを多く含む野菜 >
ピーマン・パセリ・小松菜・ほうれん草・チンゲン菜・ニラ・トマト
     
      < ビタミンCを多く含む果物 >
イチゴ・みかん・オレンジ・柿・キウイ・レモン・メロン・アセロラ

ビタミンCは、強い抗酸化作用があるので加齢臭防止には欠かせない食品栄養素になります
レモン汁には殺菌作用があるので、レモン汁を含ませたおしぼりなどで気になるワキなどを拭くことも加齢臭予防の一つになりますよ
レモンのさわやかな香りも気持ちを明るくしてくれます

   加齢臭とは?@加齢臭の予防と対策

加齢臭の予防

加齢臭の予防には水を飲むこと

     加齢臭の予防には、水を飲むこともあります

加齢臭の原因の一つである生活習慣病とは、つまり血液がドロドロに
なっているということでもあります
ですから、加齢臭を予防するには、血液をサラサラにすればいいんです

血液がサラサラになるだけで防げる病気はたくさんあります
糖尿病・肝臓病・高血圧などのいわゆる生活習慣病などです
そのために、1日に2Lの水を飲みましょう

お茶やコーヒーやビールでは、ダメ・・・
一番いいのは、常温の真水です (水道水は塩素があるので除きます)
市販されてるミネラルウォーターや、浄水器を取り付けての水道水でもいいでしょう
沸かしていない水には、酸素が含まれてます
沸かしたお湯で作ったお茶やコーヒーには酸素がないので、体内の酸素が不足して、不足した酸素を血液から補おうとします
すると、血液の酸素が足りなくなってドロドロになります
水出しの麦茶ならカフェインも入ってないので、真水と同じですよ

私たちの身体は、想像以上に水分を必要としています
起きてる間はもちろん、寝てる間も体内では水を使って内臓が活動しているんですよ
汗もかくし、尿も作られています
だから、意識して水を飲む必要があるんです
水を飲めば血液がサラサラになり、生活習慣病にかかりにくくなります
そうすれば、加齢臭の予防にもつながるということです

クサイよ、と言われたくなければ、加齢臭の予防に水を飲みましょう
   「 身体にいい水 」 ← 参考サイト

         加齢臭とは?@加齢臭の予防と対策


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